POR QUÉ NOS CUESTA DECIR NO
Existen diversas razones por las cuales decir NO, se convierte en un dolor de cabeza. Ser servicial es un valor que es importante en nuestra cultura. Ayudar, apoyar, auxiliar son conductas bien vistas, por lo que el hecho de no prestar ayuda a alguien que lo necesita, podría verse como reprochable. Pero si deseas realmente conservar tu integridad personal, y crecer como ser humano con un carácter integral maduro, decir NO, resulta clave para tu bienestar.
Cuando alguien nos pide un favor, podemos caer en esa situación incómoda de sentirnos obligados a decir que sí, no deseamos, por un lado, hacer que la otra persona se sienta incómoda, hasta ofendida, y por el otro, el servir lo vemos como un deber.
Lo que es importante comprender es que, si bien es cierto un acto de bondad puede ser bien visto, también es claro, que la primera persona a la que le debemos prestar ese tipo de actos es a nosotros mismos.
Cuántas veces y por ese afán de complacer a los demás, nos vemos avocados a sacrificar la vida personal, y actuar a regañadientes, molestos porque nos estamos sacrificando, restando parte de nuestro vivir, por vivir para otros.
Actuar de ese modo puede llevar a las personas a recargarse de actividades para otros y como ya dije, dejando de vivir, por estar ocupados viviendo para los demás.
La culpa, nos juega haciendo lo que es propio, actuando en nuestra contra.
CONSEJOS CLAVES PARA APRENDER A DECIR NO
Primero, un favor es una solicitud entre dos posibles respuestas, SÍ, o NO, no es una orden tipo militar donde no tienes opciones, las personas que piden un favor saben en el fondo, y por eso te preguntan si puedes ayudar, que tú puedes elegir entre aceptar o no aceptar.
Si la persona se molesta, se siente mal contigo, y hasta trata de manipularte recuerda, las emociones de una persona, son de esa persona, y por lo mismo, son su responsabilidad, no la tuya.
Segundo, tú no tienes que dar explicaciones ante una respuesta. Para muchas personas negarse a un favor es complejo, y si lo hacen, sienten la necesidad de justificar su respuesta, su negativa. No hay por qué. Basta con decir NO, con respeto, con educación.
Podrías decir algo como: “Por ahora paso, en este momento no puedo”, pero y si te preguntan por qué, repite la respuesta, “porque en este momento no puedo”, pero por qué no puedes, tú, repite la respuesta, “porque por ahora paso”, y listo. No te enfrasques en un círculo vicioso de respuestas, y justificaciones.
Ah, y si te manipulan con argumentos del tipo: “Yo pensé que podía contar contigo, pensé que eras buena persona, me dijeron que me ibas a ayudar” y cosas del tipo pasivo agresivas, recuerda, tú no eres responsable de las emociones de las otras personas, simplemente dices, lo lamento, por ahora paso, en este momento, no puedo, y sigue con tu vida, y luego, puedes ir a transpirar donde estés solo, y festejar tu valentía, sin haberte desmayado (Estoy bromeando)
CUÁNDO DECIR NO
- No tienes espacio en tu agenda
- Estás cansado/a
- Cuando va en contra vía de tus propios principios y valores
- Si te sientes presionado, obligado
- Cuando tus propias prioridades se ven afectadas
- Si te piden hacer algo que no está dentro de tus responsabilidades en el trabajo
- Ir a reuniones donde tú sabes que no te necesitan
- Salir con alguien con quien no tienes ningún interés
¿Esto significa que no debas ayudar a la gente?
Por supuesto que no significa eso. Pero si ayudar a otros te lleva al punto de sobrecargarte, de afectar de tu vida personal, de pareja, familiar, económica, si eso significa hacer algo que sabes que tú no quieres hacer, que va en contra tuyo, simplemente no lo hagas.
Es mejor pasar un mal rato por un momento, que durar con el mal sabor durante mucho tiempo porque sientes que tú mismo te usaste, a beneficio de qué.
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